Hitzschlag stoppen, bevor er beginnt
Für die meisten von uns hält der Sommer Einzug, und das bedeutet heiße Tage. Es ist an der Zeit, Ihren Sicherheitsplan für heißes Wetter aufzustellen. Sie wissen, wie man sich bei heißem Wetter um sich selbst kümmert, aber die meisten von uns denken nicht daran, bis es zu spät ist. Ein wenig Planung wird Ihnen helfen, einiges an Elend zu ersparen, und Sie werden Sommerjobs viel mehr genießen.
Das Arbeiten auf Dächern oder auf der Straße, wo die Sonne auf Sie einstrahlt, setzt Sie und Ihre Kollegen dem Risiko einer Hitzeerschöpfung oder sogar eines Hitzschlags aus. Heiße Dachböden und andere Gebäude, die zu dieser Jahreszeit keine Klimaanlage haben, können Probleme auslösen, bevor Sie sich der Gefahr überhaupt bewusst sind.
Bei einer Luftfeuchtigkeit von über 60 % kann die Arbeit mit Schichten und Sicherheitsausrüstung besonders gefährlich werden. Es ist nur allzu leicht, sich so auf seine Arbeit zu konzentrieren, dass man nicht merkt, wenn sich der Körper nicht effektiv abkühlt.
Übermäßige Hitzeeinwirkung verursacht jedes Jahr Krankheiten von Krämpfen bis zum Tod. Ihr Enthusiasmus für eine Arbeit, die Ihnen Spaß macht, wird nachlassen, Sie werden gereizter sein und es gefährdet Ihre Gesundheit.
Die Temperatur auf Baustellen kann viel höher sein als die Lufttemperatur. Mit proaktiven Plänen wie Arbeitspausenzyklen, Arbeitsregelungen und Cool-Down-Bereichen mit Wasser und Sportgetränken können die Risiken gesenkt werden.
Die Kontrolle von Hitzestress ist entscheidend für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden und Ihre Arbeitsproduktivität und -leistung. Wenn Sie für einen Job im Sommer zwei Stunden länger brauchen als im Frühjahr, ist das ein Einkommensverlust.
Auch Ihr Ruf ist gefährdet. Fristen einhalten zu können ist unabdingbar. In einem vollen Terminkalender bleibt keine Zeit, um sich wegen hitzebedingter Krankheiten oder Unfällen, die passieren, wenn Ihnen oder einem Ihrer Mitarbeiter schwindelig und verwirrt wird, eine Auszeit zu nehmen.
Wir werden fünf wichtige Bereiche durchgehen, um Ihnen und allen, die mit Ihnen zusammenarbeiten, dabei zu helfen, die Hitze zu überstehen und diesen Sommer gesund zu bleiben. Die überhöhten Temperaturen können Sie immer noch erschöpfen, aber mit ein wenig Planung werden Sie sich während Ihres Arbeitstages besser fühlen und Ihre Arbeit besser erledigen.
Bereich 1: Flüssigkeitsbewusstsein.
Der wichtigste Weg, um hitzebedingte Verletzungen bei der Arbeit zu vermeiden, besteht darin, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie und alle, die mit Ihnen arbeiten, in der Nacht vor der Arbeit und morgens, bevor Sie zur Arbeit kommen, zu Hause viel Wasser trinken.
Während der Arbeit sollte jeder Wasser bei sich haben und mindestens alle halbe Stunde etwas trinken. Da 90 Grad Hitze in vielen Arbeitsbereichen zu Temperaturen von weit über 100 Grad werden, ist dies von entscheidender Bedeutung.
Wenn Sie zusätzliche PSA tragen, können Sie schätzungsweise bis zu 2,25 Liter pro Stunde verlieren. Möglicherweise spüren Sie dies nicht, bis es zu spät ist. Achten Sie darauf und trinken Sie während des Arbeitstages regelmäßig viel Wasser, um Leiden zu vermeiden.
Halten Sie Ihr Wasser kühl, indem Sie eine mit Eis gefüllte Kühlbox, eine spezielle Flasche zum Kühlen von Flüssigkeiten und andere Hilfsmittel verwenden. Lassen Sie Ihr Wasser nicht in der Sonne untergehen und warm werden. Ihr Körper nimmt warmes Wasser nicht so leicht auf.
Es ist so wichtig, an heißen Tagen für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr zu sorgen, dass Sie, wenn Sie für Ihre Crew verantwortlich sind, die Einhaltung einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr zur Pflicht machen sollten. Sie fühlen sich bei anderen Sicherheitsmaßnahmen für Ihr Team und deren Familien verantwortlich. Flüssigkeitszufuhr sollte genauso ernst genommen werden.
Bereich 2: Arbeitspausenzyklen.
Erhöhen Sie die Anzahl der Pausen während der heißesten Sommertage. Jeder, der auf der Baustelle arbeitet, sollte von Zeit zu Zeit anhalten und sich für eine kurze Pause an einen schattigen Ort mit Luftstrom begeben. Eine fünfminütige Pause einmal pro Stunde trägt wesentlich dazu bei, die Arbeitsproduktivität zu steigern und hitzebedingte Erkrankungen und die dadurch verursachten kostspieligen Unfälle zu vermeiden.
Wenn Sie der Chef sind, ist es verlockend, weiterzumachen und nicht die gleichen Regeln für sich selbst festzulegen. Übermäßiges Selbstvertrauen und Hingabe, die Arbeit pünktlich abzuschließen, könnten Ihr Verderben sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die gleichen Regeln befolgen wie alle anderen im Team.
Bereich 3: Arbeitsorganisation.
Planen Sie nach Möglichkeit die Abschnitte eines großen Projekts, die sich während der heißesten Tageszeit an den schattigeren Stellen befinden. Beginnen Sie früh am Tag auf den offenen Flächen, um möglichst viel zu erledigen, bevor die Hitze auf Sie niederschlägt.
Für Jobs, die keine schattigen Stellen zulassen oder an Tagen, die selbst im Schatten drückend heiß sind, hilft es, einen großen Luftbeweger in der Nähe aufzustellen. Eine gute Luftstrombewegung erhöht die Arbeitsproduktivität und hilft Ihnen, länger zu arbeiten, bevor Sie durch die Hitze ermüden.
Organisieren Sie Ihre Arbeitsbereiche so, dass möglichst wenig Bewegung erforderlich ist. Wenn es draußen extrem heiß ist, ermüden Sie alle verschwendeten Bewegungen oder Aktivitäten schneller und führen zu Überhitzung.
Arbeiten Sie an den heißesten Tagen des Sommers so oft wie möglich bei Tagesanbruch. Beenden Sie die Arbeit früher am Tag und behalten Sie dennoch einen vollen Arbeitstag bei.
Bereich 4: Abkühlbereiche.
Während einige Auftragnehmer daran denken, zusätzliches Wasser für das Team aufzubewahren, denken viele nicht daran, Abkühlbereiche einzurichten. Wenn Sie ein Fahrzeug haben, das groß genug ist, um einen guten schattigen Platz zu schaffen, reicht es aus, ein paar Klappstühle und einen Klapptisch mitzubringen.
Für größere Teams und Bereiche ohne schattige Plätze kann eine tragbare Überdachung auf der Baustelle wertvoll sein. Ein Baldachin, Stühle, eine Kühlbox voller Eis und viel Wasser und Sportgetränke tragen dazu bei, dass alle glücklich und gesund bleiben, während sie in der Hitze arbeiten.
Stellen Sie für Notfälle sicher, dass Sie die folgenden Dinge bereit haben, um sich mit Hitzeproblemen zu befassen:
- Ein Eiskühler.
- Sportgetränke zum Auffüllen von Salz.
- Zusätzliches Wasser.
- Tücher zum Aufbewahren von Eis oder Eistücher.
- Kokoswasser kann bei Übelkeit helfen und Mineralien auffüllen.
- Lüfter zum schnellen Abkühlen.
- Notfall-Handy, falls jemand bei Bedarf nicht in der Lage sein sollte, sein eigenes zu erreichen.
Halten Sie Getränke kühl und im Notfall griffbereit.
Bereich 5: Teambewusstsein.
Wenn Sie alleine arbeiten, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Bei der Zusammenarbeit mit anderen muss jeder auch auf den anderen achten.
Es ist entscheidend, sich der Anzeichen hitzebedingter Probleme bewusst zu sein, um schwere Krankheiten, Unfälle und sogar Todesfälle zu vermeiden.
Achten Sie auf zwei Arten von Hitzschlag:
- Wassermangel: Durst, Schwäche, Kopfschmerzen und Bewusstlosigkeit.
- Salzmangel: Übelkeit und Erbrechen, Muskelkrämpfe und Schwindel.
Wenn Sie oder jemand anderes eines dieser Symptome hat, ist es äußerst wichtig, dass Sie schnell eingreifen, um einen Hitzschlag zu vermeiden.
- Verwirrung
- Schwindel
- Ohnmachtsanfälle
- Müdigkeit
- Kopfschmerzen
- Muskel- oder Bauchkrämpfe
- Übelkeit und Erbrechen
- blasse Haut
- starkes Schwitzen
- schneller Herzschlag
Halten Sie sich oder die Person, die Sie bei Problemen beobachten, sofort aus der Hitze. Es ist vorzuziehen, zu einem klimatisierten Ort zu gelangen, aber versuchen Sie, den nächsten kühlen und schattigen Ort zu finden, wenn dieser nicht verfügbar ist.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Sportgetränke, um Salzverluste zu ersetzen.
- Entfernen Sie enge und unnötige Kleidung.
- Nehmen Sie Eishandtücher zum Abkühlen und setzen Sie sich vor einen Ventilator.
Wenn die Anzeichen einer Hitzeerschöpfung nicht innerhalb von 15 Minuten gelindert werden, suchen Sie Nothilfe auf, da eine Hitzeerschöpfung schnell zu einem Hitzschlag eskalieren kann
Schlussfolgerung und weitere Ratschläge zur Hitzebekämpfung.
Es ist möglich, einen Tag auf der Baustelle zu überstehen, an dem die Temperaturen 100 Grad erreichen und manchmal überschreiten, und trotzdem Ihre Arbeit zu genießen. Achten Sie auf die kleinen Details. Achten Sie auf Ihre Kollegen und seien Sie sicher.
Etwas so Kleines wie zwei oder mehr Paar Arbeitshandschuhe zum Wechseln an einem heißen Arbeitstag kann einen großen Unterschied machen. Arbeiten Sie langsamer und gleichmäßiger, und die Arbeit wird erledigt, ohne dass Sie zu einer Arbeitsstatistik werden.
Und hydratisieren. Ich kann das nicht genug betonen. Zu Hause, vor, während und nach der Arbeit. Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren.
Wählen Sie leichtere Mittagessen, aber lassen Sie Ihr Mittagessen nicht aus. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalorien zu sich nehmen, um den Tag zu überstehen. Fügen Sie einige hitzefreundliche Lebensmittel wie Wassermelonen, Gurken, Orangen, Sellerie usw. hinzu.
Ein bisschen Selleriesaft oder V8-Saft zu trinken ist gut, um Hitzeerschöpfung vorzubeugen. Kokosnusssaft hilft, Ihr Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten und Ihre inneren Systeme zu kühlen, ohne viel Salz hinzuzufügen, das Ihren Blutdruck bedroht.
Tauchen Sie einen Lappen in Eiswasser und legen Sie ihn über Ihren Nacken, um sich in Ihren Arbeitspausen schnell abzukühlen. Bringen Sie zusätzliche Lumpen für andere mit, die ihre eigenen verlieren oder vergessen.
Genießen Sie mit diesen Tipps Ihren Sommer mit möglichst wenig Leidensdruck an den extra heißen Arbeitstagen. Achten Sie auf die Menschen in Ihrer Umgebung und auf sich selbst. Mit ein wenig Wachsamkeit werden Sie in der Lage sein, ein gleichmäßiges Arbeitstempo aufrechtzuerhalten und diese Arbeit bis zum Abgabetermin ohne Pannen zu erledigen.
Indem Sie sich zu Beginn der Saison vorbereiten, haben Sie alles, was Sie brauchen, um so kühl wie möglich zu bleiben, während Sie durch die Sommerhitze arbeiten. Sie ersparen sich seelische Qualen, haben mehr Freude an der Arbeit und ernten die Früchte eines erfolgreichen Jobabschlusses.
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