Es wird heiß da draußen!

Wir sind bereits im Juli und das kochend heiße Wetter hat gerade seinen Höhepunkt erreicht...

Was bedeutet, dass es von jetzt an nur noch heißer wird.

Während die meisten Menschen drinnen bleiben und die kühle, erfrischende Klimaanlage genießen, vielleicht ein Bad im Swimmingpool genießen, gibt es viele andere, die keine andere Wahl haben, als sich besonders der Hitze zu stellen Auftragnehmer im Außenbereich und Bauarbeiter.

Die Sonne scheint herunter und sorgt für einen nicht gerade angenehmen 90-Grad-Nachmittag, während Sie auf der Straße oder auf einem kochenden Dachboden arbeiten, ist nicht gerade eine unterhaltsame oder sichere Art, einen Tag zu verbringen.

Die meisten Menschen würden, wenn sie draußen sein müssten, so wenig wie möglich leichte Kleidung tragen, aber als Auftragnehmer wird diese Hitze nur 50 Grad heißer, wenn Sie Schutzkleidung und dicke Kleidungsstücke tragen müssen, selbst wenn die Die Sonne fühlt sich an, als wäre sie nur Zentimeter von der Atmosphäre entfernt.

Dann fügen Sie die erforderliche körperliche Arbeit über einen längeren Zeitraum hinzu und Sie haben gerade die Hitze aufgedreht! Du könntest genauso gut einfach in einem Ofen arbeiten.

Spaß beiseite, extreme Hitze ist für jeden gefährlich, aber für diejenigen, die im Freien arbeiten und die hohen Temperaturen aushalten müssen, ist sie ein Gesundheitsrisiko.

Die Risiken extremer Hitze

Jedes Jahr sind Hunderte von Auftragnehmern dem hohen Risiko von Sonnenbrand, Hitzekrämpfen, Dehydration, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag ausgesetzt. Sie riskieren, an vermeidbaren hitzebedingten Krankheiten zu erkranken und können sogar schwere Organschäden verursachen. Dutzende sterben jedes Jahr an extremer Hitze.

Einige häufige Anzeichen für einen Hitzschlag sind:

• Änderung des Schweißmusters
• Schnelle Herzfrequenz
• Kopfschmerzen
• Verwirrung oder Aufregung
• Übelkeit/Erbrechen
• Rote Haut

Obwohl sich die meisten Menschen weigern würden, ihre Häuser zu verlassen, um in der Sommerhitze mühsame Arbeiten zu erledigen, gibt es immer noch Arbeit, die erledigt werden muss, und je nach Schweregrad kann sie nicht immer verschoben werden, weil des Wetters.

Die gute Nachricht ist, dass es OSHA-Richtlinien für das Arbeiten unter extrem heißen Bedingungen gibt. Das muss jeder einzelne Arbeiter wissen, bevor er bei sengenden Temperaturen zu arbeiten beginnt.

Es ist immer am besten, auf der sicheren Seite zu bleiben: Egal, ob Sie sie kennen oder nicht, hier sind 7 lebensrettende Tipps, die Sie oder jemanden, den Sie kennen, vor der unerbittlichen Sommersonne bei der Arbeit schützen:

Trinken Sie mehr Flüssigkeit

Das sollte ein Kinderspiel sein, aber wenn Sie draußen und in Ihrem Arbeitsablauf sind, wird Ihr Körper mit der Zeit dehydrieren. Halten Sie Ihren Körper mit viel kaltem Wasser oder etwas Nicht-Koffeinhaltigem mit viel Elektrolyten hydratisiert. Machen Sie regelmäßig Trinkpausen und halten Sie Ihre Wasserquelle so nah wie möglich, damit Sie jederzeit etwas trinken können. Experten sagen, alle 15 Minuten zu rehydrieren.

Pass auf dein Kleid auf

Aus Sicherheitsgründen sind bestimmte Artikel wie Westen, Handschuhe, Stiefel, Socken und sogar Langarmshirts mühsam zu tragen, besonders wenn die Sonne brennt. Tun Sie Ihr Bestes, um helle, atmungsaktive Kleidung zu tragen, die Ihrem Körper etwas Luft zum Abkühlen gibt und eingeschlossene Wärme verhindert. Bringen Sie für erhöhten Schutz eine Schutzbrille mit UV-Schutz, Sonnencreme und einen Schutzhelm mit Krempe mit.

Essen Sie leicht und gesund

Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, das Unbehagen starker Hitze mit dem Unbehagen, sich aufgebläht und müde zu fühlen, zu verschlimmern. Vermeiden Sie es, vor oder während der Arbeit ein großes Mittagessen oder fettige, ölige Speisen zu sich zu nehmen. Entscheiden Sie sich für etwas Kleineres und Nahrhafteres wie etwas Obst oder ein Sandwich. Sie können während des Frühstücks mehr essen, aber stellen Sie sicher, dass sie Sie während Ihrer Arbeitsschicht nicht ausbremsen.

Fang deine Zzz’s ein…

Gut ausgeruht zu sein ist super wichtig, wenn es darum geht, eine Zeitlang mit körperlicher Arbeit fertig zu werden. Das Letzte, was jemand will, ist tonnenweise Heben und Bewegen in der Hitze, während ihm der Schlaf entzogen wird. Allerdings erschweren die höheren Temperaturen im Sommer den Schlaf in der Nacht erheblich. Halten Sie Ihr Zimmer mit einem Ventilator kühl und blockieren Sie viel Ruhezeit.

Vermeiden Sie den Wechsel von Heizung zu Klimaanlage

Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind, denken Sie vielleicht, dass es sich großartig anfühlen würde, wenn Sie einen Raum betreten, in dem die Klimaanlage auf Hochtouren läuft. Wenn unser Körper jedoch schnell in Räume mit extremen Temperaturen übergeht, erleben wir Mini-Schocks. Je mehr wir unseren Körper in und aus heißen und kalten Räumen zwingen, werden sie angespannt. Pausen sind sehr wichtig, also versuchen Sie, sich an einem schattigen Ort zu entspannen, anstatt in eine Klimaanlage zu gehen.

Passen Sie auf Ihren Kopf auf

Halten Sie Ihren Kopf und Nacken so weit wie möglich von der Sonne fern. Denn sie transportieren viel Blut und spielen eine wichtige Rolle im natürlichen Wärmeregulierungssystem des Körpers. Schützen Sie Ihren Kopf mit Ihrem Schutzhelm oder einer anderen Art von Hut, während Sie ein kühlendes Bandana oder einen Nacken um den Hals tragen.

Überstürzen Sie die Arbeit nicht

Niemand möchte in der Hitze draußen arbeiten, also sollten wir unsere Arbeit vielleicht schnell beenden, um früher nach Hause zu gehen. Überanstrengung kann jedoch den Beginn der Hitzeerschöpfung beschleunigen. Es ist wichtig, Ihre Arbeit zu beschleunigen und sicher zu erledigen. Versuchen Sie je nach Arbeitsbelastung des Tages, die weniger anstrengende Arbeit zuerst zu erledigen, während Sie die intensivere Arbeit erledigen, wenn es kühler wird.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Nachmittagsschichten: Versuchen Sie, Arbeitszeiten in den frühen Morgenstunden oder in der Nacht einzuplanen, wenn die Sonne untergegangen ist und die Temperaturen gesunken sind.

Während Sie und Ihr Team da draußen Dinge erledigen, achten Sie aufeinander und stellen Sie sicher, dass jeder sichere Arbeitspraktiken befolgt. Es ist wichtig, dass jeder über dieses Wissen verfügt, damit er auf sich selbst aufpassen und auf der Hut sein kann, falls etwas passiert.

Wenn Sie bemerken, dass jemand da draußen von den heißen Temperaturen zu sehr angegriffen wird, ziehen Sie ihn zur Seite in den Schatten und versorgen Sie ihn mit Feuchtigkeit. Das Letzte, was ein Auftragnehmer sein möchte, ist eine arbeitsbezogene Statistik.